Nasveti za ženske

Ideje za večerjo: hitro, enostavno, poceni

Pin
Send
Share
Send
Send


Zima je težak čas za človeško telo, še posebej pa je njegova druga polovica obdobje akutnega pomanjkanja vitaminov in drugih hranil. Poraba zadnje poletne »rezerve«, imuniteta, vsak dan postaja šibkejša, rezultat je očiten: večina prehladov in celo depresije se pojavi v zadnjih tednih zime.

Ne zadnjo vlogo v tem procesu ima pomanjkanje ustrezne in zdrave hrane: dejstvo je, da pozimi vsebuje več maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov, kar je v tem času normalno, vendar pogosto pozabljamo na sadje in zelenjavo. Zato lahko na enostaven in prijeten način okrepite svojo imuniteto: k vaši prehrani dodajte čim več zdrave hrane!

»Ali ni enostavno!«, Pravite. Pozimi je veliko težje najti poletni paradižnik, kumare, veliko zelenja in druge zelenjave, in tudi če so na prodaj, niso tako koristni pozimi, kot bi si želeli.

Ne bodite presenečeni, toda tudi ob koncu zime je povsem mogoče, da dobite vse potrebne vitamine in druge uporabnosti s hrano, medtem ko ni treba preiti na katerekoli čezmorske izdelke ali neverjetno kompleksne recepte.

Večina zdravih jedi pozimi poznamo iz receptov iz otroštva, morda malo posodobljene, medtem ko kot prej uporabljajo zelenjavo in sadje, ki jih je v naših zemljepisnih širinah lahko doseči.

Morda pa ni najbolj tradicionalen obrok za večerjo, vendar je idealen za tiste, ki so na delovnem mestu ves dan in samo v večernih urah lahko uživajo domačo hrano. In kar zadeva vsebnost vitaminov, lahko preseže večino znanih receptov in zato boršč odpre naš top 10.

Vsak ukrajinski hostesa lahko kuhamo to jed, obstaja veliko odtenkov recept, vendar, v večini primerov, je sestavljen iz: krompir, korenje, pesa, zelje, čebula. Prav te zelenjave so pozimi dragoceni viri vitaminov: vitamini A, E, K, C, PP, nekatere podvrste skupine B, pa tudi zdrava vlakna, karoteni, pektin in drugi pomembni elementi.

  • Zelje

To bo odlično dopolnilo za skoraj vsako zimsko večerjo. Zahvaljujoč posebni fermentni tehnologiji se tvorijo spojine v zelju, ki imajo velik vpliv na delo črevesja, poleg tega pa so bogate s kalcijem, magnezijem, kalijem in vitamini A in C. Če je tudi napolnjena z zeleno čebulo, ki raste na prahu, prsti Liziraj te!

Še ena priljubljena jed v naših zemljepisnih širinah, ki je na žalost pripravljena najpogosteje na počitnice. In zaman! Vinaigrette so najboljši vir dragocene mlečne kisline, kot tudi drugi vitamini in elementi v sledovih, ki so potrebni za normalno delovanje telesa, saj vključuje soljene kumare in isto kislo zelje.

  • Solata iz korenja

Ni skrivnost za vsakogar, da ta korenina vsebuje ogromno zalogo provitamina A, ki ga naše telo nima toliko pozimi. Karoten je bistvenega pomena za ohranjanje vida, kot tudi za mladost naše kože, zdravje nohtov in las - glavne težave na koncu zime. Poleg korenja lahko v solato dodate še strok česna, naribate sir na ribe in ga napolnite s kislo smetano.

  • Sladka korenčka solata s suhimi marelicami in orehi

Če imate radi sladkarije, vendar popolnoma razumete, da sladkarije in piškoti niso izhod, poskusite sladko solato iz iste korenčke! Naravni vitaminski kompleks iz suhega sadja bo dodan njegovi ogromni ponudbi koristi.

Verjetno ni treba pojasniti, da so suhe marelice, suhe slive, rozine in drugi suhi plodovi še posebej pomembni v zimskih mesecih: pomladijo telo, izboljšajo črevesje, okrepijo ščitnico in srčno-žilni sistem ter pozitivno vplivajo na živčni sistem. In da bi tako solato lažje kot kdajkoli prej: naribana korenje, jabolka, oreški in suhe marelice, ki se po želji lahko napolnijo s kislo smetano.

  • Bučna kaša

Iz neznanega razloga pogosto pozabimo na prednosti te zelenjave, vendar je to edinstven izdelek, ki ga lahko hranimo zelo dolgo in v tem času ohranjamo skoraj vse zaloge koristnih lastnosti.

Bučna kaša ni samo koristna, ampak tudi zelo okusna! Ali ste vedeli, da redno uživanje jedi s tako zelenjavo odlično preprečuje tako resne bolezni, kot so kolitis, diabetes in rak? Mimogrede, če kaša ni za vas, lahko poskusite sveže stisnjen bučni sok.

  • Solata s skuto in jabolko

Kako v hladnem zimskem času lahko to storite brez takšnega uporabnega izdelka kot skuto? Neizčrpen vir kalcija, magnezija in kalija, skuta lahko ohranja vašo kožo, zobe in nohte - v brezhibnem stanju. Da bi tako solato spet ni težko: nizko vsebnost maščob skuto se zmeša z naribanim jabolkom, rozinami in posuje s kapljicami limoninega soka! Preprosto je!

  • Zelena solata

Še en edinstven izdelek, ki je sposoben ležati v hladnem prostoru skoraj celotno zimo in obenem ne izgubi večine svoje uporabnosti.

Green redkev močno spominja na običajno redkev po okusu, zato solate iz njega so vedno zelo okusne in sočne. Zelena redkvica se odlično združuje z zelenjavo, jabolkom, papriko, korenjem, kislo smetano in rastlinskim oljem, zato so lahko solate zelo različne.

  • Apple mousse

Koristi jabolk so morda znane vsakemu prebivalcu naših zemljepisnih širin, toda kaj storiti, če so že sveže utrujene? Pripravite peno - okusno in dišečo sladico, ki ne vpliva na vašo figuro, vendar bo vaše telo razvajano z hormoni radosti in kaj je še potrebno za dobro razpoloženje v zimski sezoni?

  • Teletina s kivijem

Še ena zanimiva jed, ki je ne le izjemno koristna pozimi, ampak ima tudi neverjeten okus! V hladnem obdobju, v nobenem primeru, ne smemo pozabiti na tako nepogrešljivo sadje kot kivi, ki je v smislu vitamina C celo prehitelo slavne imetnike rekordov - limone in pomaranče! Poleg tega Kiwi odlično obvladuje pomanjkanje joda, kot tudi nepogrešljiv za hipertenzijo.

Kaj kuhati za večerjo hitro in okusno

Ta recept za puff krompir mi je predstavil prijatelj. Od takrat mi pomaga na družinskih večerjah. Srčan in okusen! Res mi je všeč!

Zelo enostaven za pripravo, vendar zelo okusno pečenje s krompirjem in mletim mesom, s paradižnikom in sirom.

Okusen pečen krompir s sirom. Odlična priloga za mesne jedi.

Zelo okusen kebab v pečici - recept je bil večkrat dokazan! Meso se ne razlikuje od pečenega na žaru! Gostje se vedno sprašujejo, kje sem žar na žaru, ker živimo v stanovanju)). Kuhanje je osnovno in kebab v pečici je nežen, sočen, rahlo pražen. Zelo okusno! Poskusite! Priporočam!

Dolgo sem si mislil, kaj kuhati za večerjo, tako da bo hitro, okusno in zanimivo. In izumila je jed. Tukaj je.

Različice na pito z mesom.

Zelo preprosta, enostavna za pripravo in kar je najpomembnejše, neverjetno okusna jed. )

Piščančje pecivo v francoščini z gobami in sirom - odlična vroča malica na kateri koli počitniški mizi.

Čudovit pizza recept. V samo pol ure boste imeli dve pici. Polnilo je lahko poljubno, po vašem okusu. Edini pogoj je, da ga je treba dokončati. Pizza peče tako hitro! :)

Okusno pečenje z mletim mesom in gobami, ki so ga premestili listi zelja.

Pita kruh je samo čudež kuhanja. Z njim lahko narediš toliko okusa! In kar je najpomembneje, hitro, če je v hladilniku kos kuhanega ali ocvrtega piščanca. Priporočam večerjo v naglici - pita s piščancem in zelenjavo.

Dva v enem - piščanec s krompirjem v izvirni različici))

Oh, kako okusno pečemo krompir z ribami. Velika večerja za vso družino. Ali vroča jed za novo leto 2016.

To je že dolgo priznana po vseh, "priljubljen" recept. Testenine na mornarski način z leti niso izgubile svoje priljubljenosti. Preprost recept - testenine v pomorskem slogu so pripravljene iz minimalne količine hrane, meso se lahko uporabi za katerokoli (ali mešano mleto meso). Poleg tega je to izvrsten in okusen recept. Testenine iz testenine lahko zberejo celo vojsko svojih navijačev.

Kaj babice pripravljajo za večerjo svojim vnukom? Tako je, vse vrste različnih dobrot. In kaj se tatrske babice pripravljajo na večerjo za svoje vnuke, in tudi če je mrzlo zunaj okna? Seveda, azu v Tatar!

Krompirjeve palačinke - zelo hitro, zelo preprosto, zelo okusno!

Za hitro in okusno večerjo - pečenko. Recept za primer "kuhamo hitro in brez nepotrebnih težav."

Ali prihajajo k nam nepričakovani gostje? No, pustite jih, vedno nas veseli gostje :) Salata z rakci z krekerji "Instant". An! In že na mizi!

Meso v francoščini z gobami, pogosto kuham za praznike. Njegov plus je, da ni nujno okras. Enostavna priprava in izbira sestavin, a zelo okusna.

Piščanec mi vedno pomaga. Hitro pripravljen, a okusen, mmm! Predstavljam recept za piščančje goveje stroganoff, mislim, da vam bo všeč. Z lepo obliko in bo šel kot vroče jed za novo leto 2016.

Hočeš meso? Ali morda kotlet? Občutljive in sočne koščke s skrivnostjo. Glavna skrivnost, seveda, v okusu.

Želim pokazati, kako kuham čahokhbili. In ta recept moje je fuzija receptov od vsaj treh različnih prebivalcev Severne Kavkaza regiji - moja mama, mati mojega očeta in eno Tuapse gruzijskega, ki je pripravljen chakhokhbili tako oster, da se je stopila svinca v primerjavi z njim se zdi, da je hladna voda.

V pečici pečemo pomfrit z mesom in čebulo. Zelo preprost recept, vendar je francoski krompir vedno zelo okusen in okusen. Ja, in izgleda precej - kaj ni vroče jedi za novo leto 2016?

Solata takojšnje kuhanje! Medtem ko nepričakovani gostje slečejo plašče in sedijo za mizo, boste že pripravili okusen in hranljiv prigrizek. In če gostje niso prišli, pripravite solato za papaline,

Kuhanje krompirja, pečenega z zelenjavo, je enostavno in enostavno. Vsa zelenjava zložena v rokav z začimbami in. počitek, dokler ni pripravljen, ker vam ni treba stati nad ponev in mešamo. Lahko greš samo o svojem poslu.

Rdeča čebula palačinke - preprosto in hitro. Čebula, ko cvrtje izgubi ostrino in postane rahlo sladek. Izkazalo se je zelo okusno.

Otroci bodo navdušeni nad zabavnimi krompirjevimi cmoki z nadevom.

Zelenjava, namočena v sir, je ribam dala vse sokove, pečene ribe pod krznenim plaščem pa so bile nežne, sočne, z osupljivim okusom.

Hitri recept za večerjo - dišeča jed piščančjih src v kisli smetani, z gobami in začimbami.

Pripravite okusne testenine z mletim mesom?

Flapjack se zelo hitro pripravi, zato je to odlična možnost za zajtrk!

Pita z zelje lahko hitro skuhate po tem receptu brez kvasa in verjemite mi, da bo zelo okusno! Kuhanje kvašenega testa zahteva čas in spretnost, in tudi začetnik lahko pripravi torto brez kvasa.

Nekaj ​​takega je našla na internetu, kot so piščančje pite z mletim mesom ali mleto meso v testu. Toda okusno! Ne glede na to, kako ga imenujete

Kako narediti okusno večerjo v naglici? Preprosto, povem vam: Kuhanje špagetov s sirom in jajci. Tudi gostje predložijo takšno jed, ni sramota.

Zamisel o hitri večerji. V samo pol ure boste svoje prijatelje presenetili z okusno jedjo piščančjega fileja s paradižnikom in baziliko.

Kuhanje za večerjo. Je preprosta in zelo okusna.

Ljubim vitke jedi, so raznolike, poceni in okusne. Tako rekoč, vsi si lahko privoščijo. Priporočam za kosilo ajdove mesne kroglice.

Namesto ducatov zelja lahko kuhamo na drugem ali dveh zvitkih listov zelja z nadevom. Pečeni zvitki so zelo okusni. Polnilo za zelje je lahko poljubno. Tokrat sem kuhal tradicionalni polnjeni nadev z mletim mesom in rižem.

Riž z gobami je zelo okusen. Enostavna, krepka, okusna hrana. In kar je najpomembneje, kuhanje ne traja veliko časa. Gobji riž je odlična priloga in neodvisna hitra jed.

Roestie je švicarska krompirjeva palačinka v uniformi.

Rakovice v testu - recept za velik hiter obrok. Okusna, hitra in postrežena na počitniški mizi.

To zelenjavno juho lahko kuhamo v piščančji in zelenjavni juhi.

Sveža mlada zelenjava - kaj bi lahko bilo bolje? Dodajte kuhano jajce in naredite čudovito solato za zajtrk ali večerjo.

Piščanec na steklenici, ne presenečenje. Jed, ki je znana številnim študentom. Tudi zdaj ni vsakdo žar, piščanec na steklenici pa je minimalen strošek in vedno dober rezultat. Varna možnost za kuhanje piščanca v pečici.

Prigrizki iz nič

Verjemite mi, celo "iz nič" lahko vsaka gospodinja naredi solato ali skandal. Naš pozitivni - "iz nič" zgraditi resnično gastronomsko mojstrovino. Enostavno! Enostavno! In lahkotno! Mimogrede, v to kategorijo spada zloglasni in banalni omlet - junak mnogih anekdot o neučinkovitih gospodinjah. Poleg tega se jajca z zelenjavo, nekateri strokovnjaki za prehrano, sklicujejo na enega od pravilnih večernih obrokov.

Kuhanje:

1. Razdelite jajca v skodelico, posolite in dobro namažite.

2. Posodo namažite z rastlinskim oljem. Vendar, če imate dober non-stick ponev, olje ni mogoče podmazati. Pretočena jajca nalijte v predgreto ponev.

3. Zaprite posodo in za približno 2-3 minute popražite palačinko. Ko se jajca dobro zgrabijo z dna, jih obrnite in prepražite na drugi strani.

4. V tem času pripravite polnilo. Kumare narežite na trakove.

5. Odrežite avokado na pol, odstranite kost. Žličko izvlečemo iz lupine in narežemo na trakove.

6. Ribe narežite na majhne koščke in jih skušajte tudi prerezati, kot da bi šla v slamice. V ribah odstranite ne samo kožo, temveč tudi temno kožo, nato pa se bodo ribe z lahkoto ugriznile v zvitek.

8. Zdaj zbirajte zvitek. Na jajčni torti položite narezane kumare, avokado, ribe.

9. Vse spremenimo v zvitek.

10. Za lažje uživanje, razrežite zvitek na kose.

Naša srčna, okusna večerja je pripravljena.

Oglejte si video: Hitro in poceni kosilo (Maj 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com