Nasveti za ženske

Porodna depresija: kako se spopasti?

Pin
Send
Share
Send
Send


V prvih mesecih po rojstvu otroka (po spontanem splavu) se lahko mlada mama po porodu pojavi v hudi bolezni - depresiji. Nosečnost, porod - težek test za žensko telo. Porodniški dopust, sprememba življenjskih prednostnih nalog, dolgotrajno boleče stanje po porodu lahko vodi v negativna razpoloženja, vedenjske spremembe, psihološke okvare. V tem kontekstu se lahko pojavi postnatalna depresija.

Simptomi poporodne depresije

Na splošno se simptomi ne razlikujejo veliko od bluesa (karakteristike joka, nihanja razpoloženja, razdražljivost, motnje spanja), vendar so lahko bolj akutne in ustrezajo indikacijam klinične depresije. V skladu z mednarodnimi diagnostičnimi merili (ICD-10) se ta diagnoza ugotavlja s kazalniki. Razvoj intenzivnosti do klinične depresije se v povprečju pojavi v 6 tednih po porodu. Šteje se, da se znaki poporodne depresije morda ne pojavijo takoj, ampak postopoma.

Kako se pojavi poporodna depresija

Kaj je poporodna depresija, kaj se zgodi z žensko, ko se začne bolezen? Naj opozorilo:

  • depresija: tesnoba in praznina, želja po joku brez razloga, brezup,
  • sprememba interesov: apatija do opravljanja nalog, poslovanje,
  • izguba apetita in spremembe v masi (izguba in presežek), t
  • nespečnost, ženska ne more zaspati, tudi če je čas, otrok spi,
  • videz počasnosti ali nemira, praznina, nenavadna za značaj in način vedenja,
  • stalni občutek utrujenosti
  • neodločnost pri odločanju, izguba,
  • občutek manjvrednosti, neuporabnost, krivda,
  • nastajajoča misel o samomoru, lahko pride do misli o poškodovanju otroka (to ni resna grožnja).

Zakaj se pojavi poporodna depresija

Glede na to, kako se izraža depresija, postane jasno, da izhod iz tega stanja ni lahko. To vpliva ne le na žensko, temveč tudi na družino, zlasti ker lahko traja dolgo. Vzroki za poporodno depresijo pri ženskah so velika sprememba hormonskih ravni. Sproščanje hormonov, pomanjkanje podpore, nega moškega, sorodniki ali prekomerna kontrola in kritika so dejavniki tveganja za razvoj bolezni. Oblika depresivne motnje je:

  • enostavno (po porodu), ki poteka 2-3 tedne,
  • zmerno (postnatalna depresija), lahko traja do enega leta,
  • obstaja huda oblika (poporodna psihoza).

Drug razlog za manifestacijo znakov in simptomov bolezni med odlokom je, da ženska, ki je postala mati, začne uresničevati svojo starost, da se identificira s svojo materjo. Tudi otrokove žalitve, poškodbe in konflikti s starši lahko vplivajo na njegov pojav. Težko se je sami spopasti s tem stanjem, ženska potrebuje pomoč od svoje družine in pogosto psihologa / psihoterapevta.

Kako dolgo je poporodna depresija

Tudi če se bolezen ne razvije v prvih dveh mesecih po porodu, se depresija na porodniškem dopustu lahko kaže kot glavni simptom skozi vse leto. Mlada mamica lahko preprosto preskoči čas, ko se taki simptomi začnejo pojavljati in ga krivijo za naravno utrujenost. Nepriznavanje te bolezni, odnos drugih in ženske do njega, neuspeh pri zdravljenju in boju lahko vodi v prehod v kronično obliko. Glavni razlog, da poporodni stres traja zelo dolgo, je pravočasna pomoč.

Kako se izogniti poporodni depresiji

Večina psihologov pripisuje to bolezen družinskim boleznim. Človek lahko trpi in doživlja čustveno nelagodje, še posebej, če dolgo obdobje preide od nastanka prvih znakov do takrat, ko je mogoče premagati bolezen. Kako se izogniti, kako zdraviti in kako se znebiti stanja, ki ogroža družino in lahko povzroči razvezo?

Preprečevanje bolezni, preprečevanje depresije se mora začeti precej prej kot se pojavi prvi znak. Začeti bi se morala med nosečnostjo, po odhodu na porodniški dopust, še posebej, če je nosečnica ogrožena (dednost, psihološka nestabilnost, bipolarna motnja). Skrbna pozornost zakonca, sorodniki so sposobni vdihniti občutek zaupanja, pomagati opaziti spremembe v vedenju v času, diagnosticirati in začeti zdravljenje v zgodnji fazi. Interakcija zakoncev je pomembna.

Kako diagnosticirati depresijo

Bolezen se lahko začne postopoma, praviloma pa diagnozo poporodne depresije opravi pediater ali pa njeno prisotnost določi ginekolog. Za identifikacijo bolezni z uporabo testnega vprašalnika ali običajne lestvice depresije. Na podlagi dinamike indikatorja (rast ali upad) je postavljena diagnoza. Če sumite, da ženska lahko začne poporodno depresijo, je potrebno tedensko testiranje.

Kako zdraviti poporodno depresijo

Zdravljenje poporodne depresije se mora začeti z določitvijo stopnje bolezni. Da bi preživeli običajno blago obliko depresivne motnje, morate večkrat obiskati psihologa, dobro je, če oba zakonca hkrati obiščeta zdravnika. Z zmerno depresivno obliko, kako zdraviti in kaj storiti, da ne bi padla, morate biti depresivni, poiskati pomoč pri specialistu. Metoda obdelave je lahko naslednja: t

  • Zdravila. Antidepresivi, tablete se predpisujejo zelo previdno, zlasti med dojenjem, samozdravljenje je nesprejemljivo.
  • Skupinska ali individualna psihoterapija. Izkušeni strokovnjak vas bo naučil, kaj storiti, kako se boriti, ne izzivati ​​napadov in negativnih stanj.
  • Podpora doma, zdrav življenjski slog. Zdravljenje je veliko lažje, če ima ženska zadostno podporo bližnjih.

Kako se spopasti s poporodno depresijo

Številne mlade matere nimajo časa za zdravnike. Kako se znebiti poporodne depresije brez obiska psihologa, ali se je mogoče s to boleznijo boriti doma? Žensko telo doživlja tri hormonske spremembe naenkrat: po porodu, konec obdobja dojenja, nadaljevanje menstrualnega ciklusa, in če dodate spremembe v videzu, teži, dobite popoln sklop predpogojev za depresijo.

Porodniški sindrom je treba zdraviti, lahko ga naredimo doma, po nekaj pravilih:

  • Zdrav spanec. Sprostite se z otrokom, domača naloga je neskončna in zdravje je eno.
  • Pohitite počasi. Ne ujemite se na vseh delih, postali boste popolna hostesa, žena in mama malo kasneje.
  • Prosti čas Preživite nekaj časa na dan na tem, kar imate radi: branje, priljubljene filme, obisk prijateljic.
  • Pogovorite se o svojih težavah. Vašemu možu lahko povejte, kaj vam ni všeč in kaj je zaskrbljujoče. Razdeljen na polovico bo problem pol.
  • Napetost zaradi razlitja.
  • Če se ne morete sami spopasti, se posvetujte z zdravnikom, ki vam bo pomagal rešiti ta problem.

Video: Postnatalna depresija

Z menoj se dogaja že dva meseca, strašno je, da se spomnim: vse je besno, moj mož je nadležen, ne želim gledati svoje hčerke, nisem vedel, kaj naj naredim! Pogovarjala sem se z mamo in takoj je prispela, vzela nekaj skrbi zase, pojavil se je prosti čas in se takoj umiril. Zdaj res želim drugega otroka!

Po rojstvu svojega prvega sina je iz tega groznega stanja prišla že zelo dolgo. Verjetno se je vse nabralo: odnos s taščo, rojstvo je težko, otrok je nemiran. Ko je prenehala dojiti, je obiskala psihologa, jemala antidepresive. Po drugem rojstvu - nič, vse je čudovito.

Kako se znebiti poporodne depresije

Kako dolgo je poporodna depresija?

  1. Najlažja stopnja, ali kot se imenuje matična blues, traja največ 3-4 mesece,
  2. Čeprav je pri zelo težkem porodu, težkem stresu po porodu, veliko žensk v periodičnem stanju depresije in 6-12 mesecev,
  3. Druga pomembna točka: če ste med porodom imeli epiduralni ali carski rez, lahko vaša apatija in simptomi depresije povzročijo hormonske motnje. Narava je modra. Obstaja samo 1 potek dogodkov, če je bil porod uspešen, mama spozna otroka, jo položi na prsi in se ne razdeli več.

V sodobnih porodnišnicah se vse dogaja drugače. Vi sami to vidite.

Intervencije pri porodu, epiduralna anestezija, ločitev po porodu - vse to sproži v vas genetski program izgube mladiča. Da, z vašim razumom razumete, da je otrok živ in tukaj je v vaših rokah. Morate poskrbeti za njega, ga nahraniti, postaviti v posteljo, vendar za to ni moči.

Zakaj? Ker je tvoje srce tiho. To doživlja grenkobo izgube. Vaš instinkt vam pove, da ni bilo srečanja po porodu, kar pomeni najhujšo stvar ...

Koliko se ne boste tolažili z logičnimi argumenti, da je tukaj otrok, je z njim vse v redu - njegovo srce joka. In obstaja samo en izhod - biti čim bliže otroku.

  • Držite roke
  • Vdihni njegov otroški vonj,
  • Ujemanje njegovega izgleda in nasmehov
  • Začnite skrbeti za svojega otroka v skladu z načeli mehke nege. Povem vam več o njem v tečaju Happy Motherhood >>>

To je vaša osnova in osnova za nego otroka do 3 mesecev. To vam bo omogočilo, da nevtralizirate težak porod in prebudite materinsko ljubezen iz srca. Ne iz moje glave. In iz srca.

To je prvi način in osnova za spopadanje z depresijo. Nato se začnemo povezovati in druge elemente, ki jim omogočajo življenje.

Kdo je nagnjen k poporodni depresiji

  • matere velikih družin
  • ženske, ki se razvezujejo,
  • dekleta zaradi nosečnosti nasprotujeta njenemu možu,
  • samske ženske, ki nosijo otroka zaradi nenačrtovane nosečnosti,
  • dekleta s predmenstrualno disforično motnjo,
  • dekleta, ki so bila prej depresivna po porodu,
  • ženske, ki so doživele nosečnost brez podpore ljubljenim.

Vzroki poporodne depresije

  • Iz fiziologije, nikamor ne gre. Med nosečnostjo je bila ženska v dobrem duhu, nič je ni motilo, bodoča mama je pričakovala videz otroka in srečno življenje. Takoj po porodu se pojavi ostra hormonska napaka, menstrualni cikel se nadaljuje in začne se kronično pomanjkanje spanja. Še posebej pogosto se ti simptomi pojavijo po prenehanju dojenja. Ženska ni zadovoljena s svojim videzom, začne se ogromno pomanjkanje časa in ustvarja se podlaga za pojav poporodne depresije.
  • Obstajajo primeri, ko dekle med nosečnostjo predvideva, da bo slaba mati. Takšne situacije se praviloma pojavijo pri tistih, ki so bili rojeni v disfunkcionalni ali nepopolni družini. Stalna tesnoba in občutek nemoči le še poslabšata situacijo. Nova mama ne verjame v lastno moč, zaradi katere počasi pada v depresijo.
  • Ženska meni, da po rojstvu otroka postane neuporabna. Prijatelji in znanci brez otrok se še naprej zabavajo in izgubljajo zanimanje za njo. Mož je po drugi strani zelo oddaljen, ker ga neprestano pomanjkanje spanja izčrpa, živci njegove žene pa hranijo negativno. Kot sorodniki in starši, ne dajejo vedno dobrih nasvetov. Starejša generacija večinoma kritizira mlado mamo in spodkopava njeno psiho. V ozadju vseh teh situacij, ženska začne padati v pogostih tantrums, in kmalu pride polna depresija.
  • Učinkoviti načini za odpravo poporodne depresije


    Nastavite prioritete. Zdaj naj bi bil na prvem mestu otrok. Da bi otroku zagotovili dober spanec vsako noč, ga kopajte, ga nahranite pravočasno, zamenjajte plenico. Ko so glavne naloge izpolnjene, pojdite tudi na počitek. Zvok spanja je sanje vseh mame, počitek bo dal energijo, zaradi katere se bo zdravstveno stanje bistveno izboljšalo. Lahko spite z otrokom in umazane posode pustite pozneje.

    Vzemite pomoč. Ni vam treba graditi kot matere-junakinje, del gospodinjskega dela prenesite na svoje sorodnike, moža ali starejše otroke. Pomoč ne zavrnite, če vam jo ponudi, sicer pa jo prosite sami. Pomoč je kuhanje, pranje, začasno bivanje z otrokom. Prosite družino, naj odide v trgovino ali plača komunalne storitve.

    Mnoge ženske se pred rojstvom dobro počutijo same, vendar je pomembno razumeti, da si jih zdaj ne morete privoščiti. Pomanjkanje počitka za nekaj dni ne vpliva samo na vaše zdravstveno stanje, ampak tudi na tiste, ki vas obkrožajo. Trajalo bo nekaj časa, da se vrnemo v pripravljenost. Sedite in premislite, kdo in kaj lahko zahtevate, potem ukrepajte. Ni potrebe, da bi se izčrpali, sprva bo zelo težko biti hkrati dobra žena, mama in gospodinja. Na ta način izžarevate živčni sistem, ki se je dolgo zadrževal v depresiji.

    Prilagodite dnevno rutino. Pridobite zvezek in si zapišite primarne in manjše zadeve. Poskusite jih čim bolj izpolniti. Ni vam treba napisati rutine dolgega kilometra, metati samo najpomembnejše. Upoštevajte, da so otroci izjemno nepredvidljivi, vaš urnik mora biti prilagodljiv. Ko napredujete, prečrtajte eno polje s seznama. Ne poskušajte držati korak z vsem naenkrat, je povsem mogoče, prvih nekaj dni ne morete obvladati vsega. V tem primeru morate pregledati naloge in jih prilagoditi ob upoštevanju prostega časa.

    Uravnotežite svojo prehrano. Negovalna ženska mora pravilno jesti. V jedilnik vključite svežo zelenjavo, vedno pri roki. Kupujte izdelke za prihodnji teden. Če je mogoče, kupite kuhinjske pripomočke, kar zelo poenostavi kuhanje. Lahko je mešalnik, električni mlin za meso, pomivalni stroj in seveda počasen štedilnik. Kuhajte samo tiste jedi, ki ne zahtevajo veliko časa. Jutro zaužijte kašo, za kosilo jejte juho ali obogateno zelenjavo, zvečer pa jo omejite na solato. Sledite dieti, vendar ne stradajte. Ne pozabite jesti, to je pogosta težava na novo nastalih mater.

    Vzemite si čas zase. Načrtujte dan, da boste lahko našli eno ali dve uri za samooskrbo. Umazani lasje in nebarvani nohti stalno vozijo v melanholiji. Prvih šest mesecev po rojstvu otroka lahko imenujemo "dan zemeljskega očesa", zato si v tem obdobju poiščite vesele trenutke. Vzemite dišečo kopel, naredite manikuro in pedikuro. Vprašajte starše ali moža, da sedijo s svojim otrokom, medtem ko sami greste k frizerju, da odrežete dlako ali drastično spremenite pričesko. Naredite obrazno masko, piling za roke in noge, naredite lažjo vadbo v obliki polnjenja ali raztezanja. Samo sedite in berete knjigo, gledajte predstavo. To bo trajalo le 1 uro, potem pa se boste počutili kot polnopravna ženska.

    Pomembna priporočila za nove matere

    1. Ne poskušajte slediti vsem naenkrat. Izvedite en primer na podlagi skupnega prostega časa. Ne izpuščaj se.
    2. Izrežite vsaj 1 dan na teden, da vadite. Prijavite se za pilates, raztezanje, jogo ali pol ure hoje po hiši.
    3. Da bi se izognili stalnemu temnemu razpoloženju, obesite svetlobne zavese v stanovanje. Ne zapirajte žaluzij, sončni žarki dvigujejo moralo.
    4. Ko se vam zdi, da je vse slabo in da so težave ogromne, govorite glasno. Klepetajte z otrokom, mu povejte, kaj vas moti. Težave večinoma niso tako globalne, kot se zdi na prvi pogled.
    5. Ne zlomi se na njegovo ženo. Namesto da ga kričijo in obtožujejo vseh smrtnih grehov, odkrito priznavajte, kaj se je zgodilo. Človek je izčrpan nič manj kot ti, podpiral bo in spodbujal. Kot kaže praksa, so možje tisti, ki pomagajo žene pri premagovanju depresije.
    6. Obvladajte psihološko tehniko: sedite v udoben stol, zaprite oči in se osredotočite na dihanje. Preživite v tem položaju 5 minut večkrat na dan. Metoda pomaga sprostiti in urejati misli.

    Za spopad s poporodno depresijo morate določiti prednost. Otrok mora biti hranjen, suh in čist. Izrežite 1 uro na dan, da se pogovorite s svojim zakoncem, podprite zakonsko zvezo. Pomembno je razumeti, da tudi moški potrebujejo nasvete v določenih situacijah. Ne načrtujte naslednjega leta globalnih sprememb v življenju, videz otroka je že tak.

    Glavni simptomi:

    · Jokanje, nemotivirana agresija,

    · Trajna krivda ali manjvrednost, praznina,

    · Razdražljivost ali popolna apatija

    · Nespečnost, izguba apetita, poslabšanje kroničnih bolezni,

    · Raztresena pozornost, stalno mračno razpoloženje.

    Даже наличие нескольких симптомов – серьезный повод задуматься, ведь депрессия может повредить не только маме, но и новорожденному ребенку. Кроха все понимает из-за тесного контакта с мамой, ее настроение передается и чаду, а это обязательно отразится на его развитии. В некоторых случаях послеродовая депрессия перерастает в более серьезные психические расстройства, так что лучше лечить ее после появления симптомов.

    Zdravljenje je v veliki meri odvisno od matere, učinek zdravil je dvomljiv, takšna terapija pa je preprosto nezdružljiva z dojenjem, zato se poskusimo soočiti sami.

    1. Ne skrivajte občutkov, a ne dramatizirajte. Tudi če menite, da ste brezvredna mama, to ni tako, težke situacije se pojavijo v milijonih mladih mater. Pogovorite se o svojih težavah s prijatelji ali na forumu. Če svojih bližnjih ne želite naložiti s težavami, to ni vedno pravilno. Tudi tvoja mati, mož ali sestra te želi pomagati, samo ne razume, zakaj si prenehal biti sam. Za njih je lažje priznati in pojasniti, da sami ne razumejo, kaj se dogaja, in se še naprej izgubljajo na dragih ljudeh. Prijazni pogovori veliko razjasnjujejo, in če obstaja potreba, se lahko obrnete na izkušenega terapevta.

    3. Komuniciranje z družino in prijatelji. Ne obupajte vsakodnevne komunikacije s prijatelji in sorodniki - dali vam bodo novo spodbudo, da vidite, da vse na svetu ni tako mračno, kot si predstavljate. V prvih dneh otrokovega življenja bo bolje, če v hiši ni veliko ljudi hkrati, toda tesnejši družbeni krog je potreben bolj kot kdajkoli prej. Vzpostavite odnose s svojim možem: pogosto po rojstvu otroka, se človek začne počutiti odveč - mu pokažite, da to ni tako.

    4. Dojenje. Pravzaprav je to najboljši antidepresiv, ki nam ga daje narava sama. Pri hranjenju telo proizvaja oksitocin in prolaktin - hormone, ki pomembno vplivajo na stanje matere. Poleg tega ta proces sčasoma začne dajati užitek materi, otroško varstvo pa olajša, molčali bomo o koristih materinega mleka.

    5. Lepo malo stvari. Čas po rojstvu ni čas, ko morate popolnoma pozabiti na sebe, kajti življenje bi moralo prinašati veselje in užitek tudi materi! Vsak dan načrtujte vsaj majhen, a zanimiv dogodek: popijte kavo s punco, preberite modno revijo ali pa ležite v kopalnici, polni dišeče pene - majhen praznik vas bo odvrnil od vsakodnevnih skrbi, pol ure pa vam bo polnilo energijo za ves dan.

    6. Športne obremenitve.Skoraj vse ženske po porodu ne marajo svojega telesa, zato je nemotiviran strah, da bo mož padel iz ljubezni ali da nihče več ne bo všeč. Po nosečnosti ste seveda dobili več kilogramov, vendar jih lahko izgubite. Začnite z vadbo, vsaj s 15-minutno telovadnico. Če nimate časa, da bi šli v telovadnico - telovadite doma, je na internetu dovolj videoposnetkov korak za korakom na jogi, aerobiko, fitballu, pilatesu. Če imate nekoga, ki pusti otroka, se prijavite na plavanje ali tečaje - hitro se boste oblikovali, se sprostili in ne sedeli v štirih stenah. Pojdite bolj na sprehod - svež zrak in dnevna svetloba pomagata premagati slabo razpoloženje.

    7. Dostavite tovor. Nihče vam ne prepoveduje, da bi pritegnili ljubljene: če mož hodi s vozičkom in mati preživi eno uro z otrokom, bo za vas veliko lažje, bo čas, da skrbimo zase. Hkrati pa otroka ne smete povsem skrbeti za varuško ali babico - izgubili boste glavno spodbudo: biti dobra mati in verjetno ne boste uresničili svojih ambicij.

    8. Naučite se sprostiti. Če menite, da ste pripravljeni na prekinitev, se naučite sprostiti. Sedite, pomirite sapo, dihajte počasi in globoko, poskusite ne razmišljati o ničemer vsaj 3-5 minut. V tem času se bo vaša jeza zmanjšala. Če ima družina težave, jih izgovorite na glas: lahko vidite, kaj se je zgodilo v njegovi resnični luči in poiščite rešitve. Dlje ko skrivate vse in pustite to, težje bo obvladati to.

    9. Umirjen ritem. V prvih nekaj mesecih po porodu ne začnite globalne spremembe: popravila, gradnja, veliki nakupi lahko čakajo, še posebej, ker v tem obdobju ni verjetno, da bi ženska lahko razumno upravičila razlog. Bolje je normalizirati in narediti običajen ritem življenja, tudi v njem majhen človek. Mimogrede, ni vam treba jeziti nanj, ker se ni pravočasno lulal ali se zbudil, je tudi živ organizem, ki ne spoštuje vaše dnevne rutine, zato se naučite prilagajati, kasneje bo lažje.

    10. Specialistična pomoč. Vse matere ne morejo same obvladati depresije, zato je včasih vredno razmisliti o takšni možnosti kot pomoč psihoterapevta. Kompetentni nasveti in pomirjujoča zdravila, ki jih predpiše zdravnik, bodo uredila živčni sistem in življenje se bo začelo iskriti z enakimi barvami.

    Znaki in vzroki za depresijo

    • Pogosto jokate, to se zgodi večkrat na dan. Brez razloga se lahko nenadoma razjezite in zapletejo. Razlogi za solze so najbolj nepomembni, ki jih prej ne bi opazili,
    • Karkoli naredite, v vaši glavi so moteče misli, da je z otrokom nekaj narobe, nihče vas ne ljubi, vse se bo slabo končalo, jutri bo svet propadel in tako naprej. In misli so obsesivne, ne morete se jih znebiti in razmišljati o nečem drugem. Zaradi tega ne morete dolgo zaspati, kar vodi do pomanjkanja spanja in poslabšanja slabega zdravja,
    • Če se pomikate skozi obsesivne misli v vaši glavi, začnete iskati njihov vzrok v sebi. In seveda najdejo: videz ni tisti, ki je bil prej, za svojega moža ni prostega časa. In naredite zaključke: seveda, kdo me potrebuje tako debel (zanemarjen, utrujen, žalosten ali kakšen), na splošno začnete razvijati občutek manjvrednosti v sebi,
    • Odgovornost za otroka, ki se je po rojstvu povečala, se spremeni v občutek strahu. Nenehno se pretresate nad drobtinami, najmanjši znaki slabosti pri otroku vodijo v paniko. Ponoči lahko skočite navzgor in večkrat preverite dih.

    Vse to izčrpa žensko in jo naredi razdražljivo. Zdi se notranja praznina in brezbrižnost do vsega, kar je bilo prej prijetnega in prijetnega. Ženska postane brezbrižna in ravnodušna do svojega moža, saj lahko čuti, da je ljubezen do njega minila. Poleg tega ji vsi moški postanejo gnusni.

    Apatija doseže takšno stopnjo, da kaže brezbrižnost do otroka, nepripravljenost za skrb za njega, celo sovražnost.

    Vzroki:

    • drastične hormonske spremembe, ki se pojavijo med in na področju dela,
    • psihološka nepripravljenost za materinstvo ali nepripravljenost od njega,
    • fizična izčrpanost, utrujenost, preobremenjenost, težak porod, materialna ali družinska stiska,
    • starost (po 40 letih) ali osebna nagnjenost k depresivnim stanjem.

    Vključijo se lahko somatski simptomi.

    Somatski simptomi:

    • glavoboli ali migrene,
    • palpitacije srca, omotica,
    • prebavne motnje (izguba apetita, zaprtje), t
    • nevralgija,
    • srbeča koža
    • nespečnost, nočne more, samomorilne misli, želja po poškodbi sebe ali novorojenčka,
    • menstrualne nepravilnosti ali izginotje menstruacije, frigidnost.

    Številka videa 2

    Psihologinja Anna Galepova pripoveduje o poporodni depsertiji, anksioznosti, strahu za otroka:

    Boj proti depresiji

    Z blago stopnjo poporodne depresije se lahko znebite samega sebe. Najpomembnejša stvar je, da ženska razume, da je to stanje začasno in da je za to stanje potrebno odpraviti določeno samo-nastavitev.

    Prilagojen video pozdrav od Božička

    1. Pogosto se spomnite, da se je v vašem življenju zgodil čudež, o katerem lahko mnogi samo sanjajo. Ne pozabite, kaj ste morali iti skozi, da bi se zgodil ta čudež. Hvala Bogu (usoda), da je vse šlo dobro, da so vsi živi in ​​zdravi. Občutite posebnost svojega položaja, nato pa se bo vaša domača rutina obžalovala za vas, ki je življenje.
    2. Pomislite, kako otrok potrebuje vašo ljubezen zdaj, ko je v svojem novem svetu nemočna. Pogosto vzemite otroka v svoje roke, ga potlačite, nežno pogovorite. Taktilni stik, dojenje prispeva k razvoju "hormonov sreče", ki bodo pomagali v celoti doživeti veselje materinstva, nežnosti in ljubezni do drobtin.
    3. Ne glede na okoliščine poskušajte razumeti, da niste več sami. Na svetu se je pojavil človek, katerega dobro počutje je odvisno od vas.
    4. Če je mogoče, se prepričajte, da si dovolite, da ste sami s seboj. Vsaka oseba mora imeti osebno življenje in osebni čas, sicer izgubi svojo individualnost in pade v depresijo. Določite si prost dan, ko je vaš mož doma. Mnoge ženske se najprej bojijo pustiti otroke s svojimi očeti - razvrstite jih sami. Povečan občutek odgovornosti vas bo samo pripeljal v več depresije. Vzemite telefon in nakupujte, kino ali frizer. Če je tesen - vas bodo poklicali. Tudi dojenje ne sme vplivati ​​na normalno življenje, prsna črpalka je vaš dober pomočnik pri tej zadevi (kako izbrati in uporabljati prsno črpalko).
    5. Ne sramujte se prekomerne telesne teže - to je začasen naravni pojav. Dodatni funti vas bodo zapustili v enem letu, še posebej, če dojite, ker se maščoba, ki se nabira med nosečnostjo, prelije v mleko (kako izgubiti težo po porodu).
    6. Dovolj spite. Ne vzemite vseh skrbi, pustite nekaj za moža, babico, dedka ali varuško. Imeti morate pomočnika. Če se počutite utrujeni, izberite počitek, ne čiščenje in kuhanje.
    7. Ne poslušajte tistih, ki vam svetujejo, da gredo na dieto za hujšanje ali odstranijo veliko izdelkov iz vaše prehrane, zaradi strahu pred alergijami pri otroku. Če ste doječa mama, jejte kar želite in koliko želite, razen očitnih alergenov. Zdaj morate v stresu (prehranjevalne matere) v celoti jesti in pridobiti moč.
    8. Človek, ki vam je najbližji, je vaš mož. Ne odmakni se od njega v tihi skrivnosti. Moški ne razumejo čustvenega stanja žensk. Pogovorite se z njim in izrecno povejte, kaj se vam dogaja, kaj čutite, kaj mislite, prosite za pomoč. Hvaležen bo samo za vaše zaupanje.
    9. Ne kopajte se sami. Komunicirajte z drugimi materami, pogovorite se od srca do srca. Zagotovo boste srečali ženske z enakimi težavami. Morda so jih nekateri uspeli rešiti ali pa bi v tem boju postali enako misleči. V vsakem primeru bo to za vas podpora.
    10. Številne sprostitvene in meditativne tehnike (aromaterapija, kopel, masaža) naučijo samostojno obvladovanje depresije. Sprva novorojenčki veliko spijo, tako da imate čas, da se sprostite, preberete in preprosto ne storite ničesar.

    Ko potrebujete pomoč specialista

    Kaj pa, če vse to ne razbremeni depresije in ne razumeš več, kako se rešiti tega stanja?Morda se morate posvetovati s strokovnjakom. Bolje je, če je to perinatalni psiholog ali psihoterapevt. Najprej morate odstraniti tesnobo, strahove. Zdravnik vam bo pomagal sprostiti se, normalizirati vaše razpoloženje, se vrniti v naravno dojemanje življenja. Uporabijo se lahko različne tehnike: NLP, psihoanaliza, hipnoza ali druge, odvisno od sposobnosti strokovnjaka in dejavnikov, ki so povzročili poporodno depresijo.

    Poleg tega vam lahko psihoterapevt ponudi, da opravite družinske, kognitivne psihoterapije, na katerih se bodo reševali notranji družinski problemi, kompleksi otrok, zamere in vse, kar vas lahko sčasoma vrne v depresivno stanje.

    Zdravljenje je določeno z analizo negativnih scenarijev in spremembo stališč in stališč ženske do težav.

    V hudih primerih depresije se ženskam predpisujejo antidepresivi ali sedativna zdravila. Toda zaradi velike toksičnosti jih jemljemo v izjemnih primerih. Če zdravila ni mogoče zavrniti, morate dojiti.

    Preprečevanje

    Preprečevanje depresije je obvestiti nosečnico o možnih spremembah čustvenega stanja po porodu.

    V večini primerov je ženska, ki razume vzrok za depresivno razpoloženje, sposobna sama nadzorovati svoje čustveno ozadje in sčasoma izstopiti iz tega stanja. Pomembno je, da med nosečnostjo podpirate ljubljene in zakonca. Zdrava, topla družinska razmerja so zagotovilo, da bo žensko obdobje po porodu dobro. Zlasti je treba skrbno spremljati ženske, katerih status je že obremenjen z depresivnimi epizodami ali kakršnimi koli težavami.

    Ko preide

    Ženske se sprašujejo: kako dolgo je poporodna depresija, ali je lažje obvladati katerokoli bolezensko stanje, če poznate njen čas?

    Blaga oblika depresije se lahko pojavi le nekaj mesecev, vendar se zgodi, da je pol leta. Huda depresija brez zdravljenja lahko traja več let.

    Toda ko depresija preide, bodo vsi lahko dihali z lahkoto. Navsezadnje je sreča družine neposredno odvisna od tega, ali je ženska srečna. Potem ko je osvojila to državo, se veliko žensk z nasmehom spominja vseh svojih kapric, solz in obsesivnih misli ter pozabi, kaj so preživele. Nihče ni imun na bolezen, podpora sorodnikov in psihoterapevta bo pospešila okrevanje.

    Preberite še:

    Več videoposnetkov

    Poporodna depresija: mit ali resničnost?

    Poporodna depresija - ali je res hudo stanje telesa in duha, ali je to le izum histerične matere, ki se ne more nadzorovati? Kateri so vzroki za poporodno depresijo in kako se ji izogniti?

    Pozdravljeni dekleta! Danes vam bom povedal, kako sem se uspel oblikovati, izgubiti 20 kilogramov in se končno znebiti grozljivih kompleksov debelih ljudi. Upam, da vam bodo informacije koristile!

    Želite najprej prebrati naše materiale? Naročite se na naš telegramski kanal

    Vzroki poporodne depresije

    Med dejavniki tveganja, ki vodijo v razvoj poporodne depresije pri ženskah, so:

    Dednost. Če je mati ženske po rojstvu doživela podobno stanje, je možno, da se ženska sama odzove na podoben način kot hude stresne situacije.

    Hormonske spremembe v telesu. Med nosečnostjo vsake ženske se raven hormonov, kot so estrogen in progesteron, v krvi poveča več desetkrat. Ko se rodi novorojenček, začne koncentracija teh hormonov močno upadati. V prvih treh dneh se vrnejo na normalno raven. Ti skoki lahko negativno vplivajo na psihološko stanje ženske. Poleg tega nedavne študije kažejo, da obstaja povezava med depresijo, ki se pojavi po porodu, in ravnijo hormona prolaktina. On takoj po pojavu otroka močno pade, nato pa se v nekaj tednih dvigne,

    Vplivajo na psihološko stanje žensk in hormonov, ki jih povzročajo nadledvične žleze, in sicer kortizol in aldosterona. Nihanja ravni v krvi se odražajo v začetku depresivne motnje. Poleg tega je bilo ugotovljeno: svetlejši so simptomi PMS pri določeni ženski, hujša bo depresija po porodu,

    Stres. Navdušenje, ki ga doživlja ženska po pojavu otroka, ki je povezana s povečano obremenitvijo, ne more vplivati ​​na njeno čustveno stanje. Poleg tega je spanje moteno, postane nemirno in kratkotrajno, prisotno je fizično preobremenjenost, kar vodi tudi do poslabšanja problema,

    Predispozicija za depresivne motnje. V tem primeru govorimo o naklonjenosti žensk do podobnih razmer. Če je depresija nastopila pred rojstvom, je bolj verjetno, da se pojavi po njih. Istočasno bodo ženske, ki so nagnjene k depresiji, trpele za njim po drugi in po tretjem rojstvu,

    Slab socialni status in nizka stopnja blaginje so oteževalni dejavniki. To vključuje tudi brezposelnost, pomanjkanje lastnih stanovanj ali slabe stanovanjske razmere,

    Prezgodnje rojstvo ali bolezen otroka lahko povzroči občutek krivde, ki se pogosto spremeni v depresijo,

    Psihološke težave v zakonu,

    Prezgodnja odpustitev iz porodnišnice, ko ženska še ni popolnoma obvladala nove vloge za njo, ni pridobila potrebnega znanja in spretnosti za nego otroka

    Stresne situacije, ki so se zgodile med nosečnostjo, na primer smrt domačinov, sprememba prebivališča itd.

    Začetek laktacije in bolečina ter pomanjkanje spanja, povezani s tem procesom. Stagnacija mleka, laktacijske krize, pomanjkanje dojenja,

    Značilnosti narave žensk. Pogosto takšna značilnost kot sebičnost vodi do nastanka problema

    Spremembe od zunaj. Povečanje telesne teže, videz strij, pigmentnih madežev, pomanjkanje časa za popolno oskrbo - vse to lahko negativno vpliva na stanje ženske

    Kršitve spolnih odnosov s partnerjem. Utrujenost, nezmožnost ali nepripravljenost za intimnost, zmanjšan libido, neprijetnost do seksa so predispozicijski dejavniki za depresijo,

    Prisotnost slabih navad, zlasti alkoholizma in odvisnosti od drog, tako ženske kot njenega moža,

    Ženska z duševno boleznijo

    Negativne izkušnje s prejšnjo nosečnostjo.

    Все эти причины могут привести к развитию послеродовой депрессии. Тем не менее, вопрос о пусковых факторах в становлении проблемы до сих пор в медицинской науке остается открытым.

    Сколько времени длится послеродовая депрессия?

    Депрессивное расстройство после рождения ребенка не считается тяжелым психическим заболеванием. Vendar pa je časovno obdobje takoj po rojstvu največja nevarnost v smislu nastopa vztrajnih čustvenih motenj. Če govorimo o trajanju poporodne depresije, je pomembno razlikovati med poporodno psihozo in materinsko melanholijo.

    Za 3-5 dni lahko ženska v celoti začne doživljati manifestacije materine melanholije. Izraža se v nerazložljivi žalosti in hrepenenju, povečani solzljivosti, pomanjkanju apetita, nespečnosti. Pogoji materinske melanholije so precej dolgi, včasih lahko občutek malodušnosti traja le nekaj ur, včasih traja tudi nekaj dni. Hkrati pa se ženska ne distancira od otroka, opravlja vse potrebne ukrepe, da bi z njim skrbela, in skrbno in skrbno ravna z otrokom.

    Zato se melanholija matere ne nanaša na psihološka odstopanja, saj predstavlja le začasno manifestacijo hormonskih motenj, ki se pojavljajo v ženskem telesu. Če pa obstajajo dodatni dejavniki tveganja, se lahko po nekaj dneh materina melanholija razvije v poporodno depresijo.

    Postnatalna depresija se najpogosteje začne oblikovati v drugem ali tretjem tednu po rojstvu otroka. Pogosto se manifestira, ko je mati z otrokom odpuščena iz porodnišnice. Čeprav včasih potlačena čustva začnejo preplavljati žensko nekaj mesecev po rojstvu otroka, ko utrujenost zaradi stalnih skrbi o njem doseže svoj vrhunec. Zadnja poporodna depresija lahko traja en mesec ali več let.

    Če se po nekaj tednih še naprej kažejo znaki duševne motnje, je priporočljivo domnevati, da je imela ženska podaljšano poporodno depresijo. Takšno stanje je redko, toda v posebno hudi obliki lahko depresija traja več let, pri čemer ima naravo kronične bolezni.

    Nekatere kategorije žensk so nagnjene k dolgotrajni poporodni depresiji. Med njimi so tisti, ki imajo nevrotični značaj, histerični, umaknjeni, doživljajo patološke strahove (fobije) ali nekontrolirane lakote (manije). Poleg tega so predispozicije za razvoj dolgotrajne depresije ženske, ki v otroštvu niso dobile čustvene vpletenosti in odziva lastne matere. V nekaterih posebej hudih primerih celo usposobljeni psiholog ne more predvideti, kako dolgo bo poporodna depresija trajala pri ženskah.

    Redko, v približno eni od tisoč žensk, se porodna psihoza začne oblikovati sredi depresije. V tem primeru ne bo mogoče brez zdravniške pomoči in ženska potrebuje strokovno pomoč, da se vrne v normalno psihološko stanje in v celoti izkusi veselje do materinstva.

    Kako ravnati s poporodno depresijo?

    Lahko sprejmete nekaj ukrepov za odpravo depresije, ki se je pojavila po rojstvu otroka, samostojno, ne da bi poiskali pomoč psihologa.

    Tu so najpomembnejši vidiki:

    Privlačnost. Poskušati moramo ostati privlačni, za kar moramo najti čas, da poskrbimo za lasten videz in telo. Za normalno čustveno stanje je pomembno, da ženska v ogledalu vidi svoj ne-odbojni odsev. Seveda ima poporodno obdobje in skrb za otroka veliko časa. Vendar pa morate poskusiti vsak dan dodeliti vsaj 15 minut za izvajanje higienskih in kozmetičnih postopkov. Da bi olajšali skrb za svoj videz, lahko obiščete salon in naredite modno frizuro, ki ne zahteva dolgega časa za oblikovanje. Pozornost je treba posvetiti ne samo hoji, ampak tudi hišnim oblačilom. Biti mora praktičen, udoben in hkrati lep,

    Treba se je naučiti slišati otroka. V tem primeru govorimo o ustreznem odzivu na njegov jok zaradi lakote ali potrebe po higienskih postopkih. Ne bi smeli panike v zvezi z najmanjšim krikom, saj je najpogosteje to posledica naravnega razvoja dojenčka in ne znaka nobene patologije. V tej starosti otroci potrebujejo samo hrano, pravočasno oskrbo in bližino matere,

    Komunikacija z otrokom. Z rojenim otrokom je treba čim bolj komunicirati. Tudi če je star le nekaj dni, to ni razlog, da ves čas preživiš v tišini. Morate se pogovoriti z njim, "zajebavati" in gugaliti. Ta preprosta dejanja bodo uravnotežila vaš živčni sistem. Poleg tega je v komunikaciji korist ne le za mater, ampak tudi za otroka. Ko bo slišal njen miren glas, se bo intelektualno, verbalno in čustveno bolje razvil,

    Pomoč Ne zavrnite nobene pomoči, ki bi vam omogočala razkladanje ženske. To je lahko ponudba za sprehod z spanjem ali z gospodinjstvom. Vsaka pomoč mlade matere bo koristna, saj ji bo omogočila počitek

    Odnos s partnerjem. Človek, ki je v bližini, ne bi smel biti zunanji opazovalec, ampak polnopravni udeleženec v procesu skrbi za otroka. On, tako kot ženska, je težko navaditi na novo vlogo staršev, morda ne razume, kako skrbeti za otroka. Zato so potrebne posebne prošnje za pomoč z natančno navedbo potrebnih ukrepov, ne pa abstraktnih pritožb in pritožb, t

    Komunikacija in prosti čas. Ne omejujte svojega družabnega kroga na svojo družino in se zaklenite v hiši. Da bi razvejali prosti čas, lahko poskusite vzpostaviti stik z istimi mladimi materami, ki hodijo po ulici z otroki. Skupna razprava o problemih, majhnih dosežkih otroka, vam bo omogočila, da poiščete nove punce, s katerimi boste vedno imeli nekaj za pogovor. Poleg tega je v zvezi s tem uporaben internet. Lahko klepetate na forumih, delite svoje izkušnje in težave,

    Kopeli. Sproščujoče kopeli lahko rešijo poporodno depresijo. Lahko, na primer, sprejmete kopel z vrtnicami, ki bodo z edinim videzom in aromo olajšale utrujenost in depresijo.

    Dodatna priporočila

    Če ženska ne meni, da je treba iskati psihološko pomoč, ampak meni, da se ji čustveno dogaja nekaj, kar ni ravno prav, najprej se mora držati zdravega načina življenja. Aktivne telesne vaje zjutraj, hoja z otrokom na svežem zraku, normaliziranje prehrane, zdrava nizkokalorična hrana, odnehanje slabih navad - vse to je ključ do uspešnega izhoda iz depresije po porodu.

    Prav tako ne poskušajte postati popolna mati v vseh in zgraditi model brezhibne družine. Praviloma nezmožnost, da vse naše načrte prevedemo v realnost, vodi do depresivnih motenj. Če želite vzpostaviti čustveno ravnotežje, se lahko posvetujete s prijateljem ali sorodnikom, ki je šel skozi rojstvo in se sooča s podobnimi težavami.

    Pomembno je, da se ne obotavljajte pri priznanju ljubljeni osebi v njihovih izkušnjah, občutkih, čustvih. Ne obotavljajte se, da boste moškemu sporočili občutek tesnobe. Mogoče je mož nič manj kot vas skrbi rojstvo otroka in po pogovoru z njim ne boste mogli rešiti le svojega problema. Moški poporodna depresija - ni tako redek pojav, kot se zdi na prvi pogled.

    Če noben od nasvetov ne pomaga odpraviti depresivne motnje, stanje pa se še poslabša, poiščite zdravniško pomoč. Morda bo ženska potrebovala kvalificirano zdravljenje z uporabo zdravil.

    Kaj naj moj mož počne, ko ima njegova žena poporodno depresijo?

    Mož, ki je opazil znake poporodne depresije pri ženski, ji mora pomagati pri obvladovanju tega destruktivnega stanja. Da bi to naredil, mora prevzeti vsaj majhen del gospodinjskih dolžnosti, čeprav jih je prej opravljala le ženska. Poleg tega je treba ženi pomagati ne le z gospodinjstvom, ampak tudi z zadovoljevanjem otrokovih potreb.

    Obstajajo dokazi, da depresivne motnje najpogosteje prizadenejo tiste ženske, ki jih njihov mož ne skrbi. Če se ne ukvarja dejavno v družinskih zadevah, ne nudi pomoči mladi mami, potem je bolj verjetno, da bo trpela po porodu.

    Pomembno je zagotoviti ne le fizično, temveč tudi psihološko pomoč. Za žensko je treba videti podporo v osebi svojega moža, njegovo željo, da posluša, sočustvuje, daje praktične nasvete in ne kritizira in obsoja.

    Moški bi moral razumeti, da poporodna depresija ni muhavost, temveč bolezen, od katere trpi ženska. Ni sposobna samo vzeti in pozabiti na lastne izkušnje, prav tako kot bolnik s sladkorno boleznijo ne more z močjo volje znižati ravni sladkorja v krvi.

    Za žensko po porodu se morate počutiti ljubljene in potrebne. Pripravljenost ljubljene osebe, da bi ji pomagala in jo nekoliko razbremenila gospodinjskih opravil, je najboljša stvar, ki jo človek lahko ponudi, da žensko spravi iz depresije.

    Nasveti izkušenih žensk

    Za žensko bo koristno, da ugotovi, da ima po rojstvu ne le psihološke težave. Mnoge šibkejše ženske so imele enake težave in delile nasvete o tem, kako jim je uspelo obvladati poporodno depresijo.

    Alena, stara 28 let. »Nič in nihče vam ne more pomagati, da se izločite iz tega stanja, razen sebe. No, ko so ljudje, ki vas ne obsojajo in ne razumejo. Depresija bo čez nekaj časa prešla sama. Ponovno boste občutili ljubezen do življenja. Glavna stvar je, da ne dvomimo v občutek ljubezni do otroka in da bo tako. «

    Ulyana, 25 let. »Nisem takoj opazila znakov poporodne depresije, ampak po približno treh tednih po rojstvu hčere. Kako pa so me vsi ti svetovalci razjezili, in na splošno sem ponudil moža, da se obrne na sovražnost. Ampak dobro je, da sem se premislil pravočasno, vendar je ljubljeni še vedno vztrajal pri svojem. Tri seje s psihologom - in vse je prišlo na svoje mesto. "

    Sveta, stara 31 let. »Ko sem ostala noseča, sem mislila, da bo trenutek rojstva otroka najsrečnejši v mojem življenju. Ampak Kirill se je rodil in čutil sem močan občutek osamljenosti. Zdelo se mi je, da so me prikrajšali za vse običajne življenjske radosti. Prej, na delovnem mestu, sem preprosto kopal v pozornost, je bil najbolj privlačen, lahko pohvali s sorazmernimi oblikami, zdaj pa tanek in strašen. Srečanje s prijatelji, zabavami, potovanji - vse to je bilo v preteklosti. Zdaj samo dojenček! Toda moj mož je našel pot ven - najemal je hišo na podeželju in celo poletje sem se tam preselil z varuško. Tam sem lahko razmišljal o svojem obnašanju, na drugačen način gledal na spremembe v svojem življenju. In postalo mi je lažje, spoznal sem, da ljubim svojega otroka in cenim svojega moža. Ne bi smel misliti, da sem bil jezen od maščobe, potem mi je bilo res težko, toda zdaj je vse minilo. "

    Nina, stara 25 let. »Pričakovala sem nosečnost in želela sem otroka, da nisem niti pomislila na depresijo. Ampak potem sem samo pokril. Nerazumne ječe, stalne solze v očeh, misli, vse - se je razjezilo. Mož je ostal, mati neuspešno poskušala podpreti. Življenje se je ustavilo. Toda nekega dne sem hodila po dvorišču in spoznala isto mamo, in izkazala se je za psihologa. Čakali smo se z njo ure in ure, medtem ko so otroci spali. Zahvaljujoč Leni sem se vrnila v normalno življenje, moški pa se je mimogrede vrnil. Vse nam je uspelo. "

    Natasha, stara 28 let. »Ne smemo misliti, da sta utrujenost in depresija enaka. Ko ste depresivni, je vse bolj resno. Želela sem otroka, rodila, pomagala mi je, moj mož je maral, vse je bilo doma. Ampak iz neznanega razloga sem sovražil sebe in, ne glede na to, kako strašno, moja hči. Čas se je nadaljeval, vse sem delal kot robot, ker sem moral. Prvič sem začutila naklonjenost hčerki pet mesecev. In zdaj je skoraj tri in sem nor na mojega otroka. Strašno je, da se takrat spet vrne. "

    Dasha, stara 21 let. »Ko je Sonya rodila, je bil moj otrok dobesedno odvzet. Mama in mama-v-zakon sta storila vse zame, razen če sta samo ne dojila. Zato sem neumno ležal v postelji in gledal televizijo. Ampak, da se je vse spremenilo, ko je moja tašča odšla za mesec dni in moja mama odšla v bolnišnico, sem morala dobesedno postati bolj aktivna. Delala sem kot baterija, vendar sem spet začutila okus za življenje, postala sem aktivna, vesela in vesela. Nekaj ​​takega.

    Zhenya, 26 let. »Zelo mi je bilo žal, da sem rodila, celo sem hotela dati Mišo. Toda zdravili so jo in ležali v bolnišnici. Zdaj, Miša 2, lahko vse doživimo, vse je izginilo. "

    Julia, stara 24 let. »Bila sem tako bolna, da sem grizla melanholijo, bila sem jezna, dolgočasna, jokala. Toda ko se mi je dekle nasmehnilo, sem bil jaz, spoznal sem, da sem srečen. In zdaj, pred samo enim mesecem sem rodila drugo princeso, zdaj pa v življenju preprosto ni prostora za melanholijo. "

    Kako se zdravi poporodna depresija?

    Depresija se lahko in mora zdraviti.

    Obstaja več terapevtskih možnosti, vključno z:

    Kognitivna terapija. Omogoča ustavitev razvoja destruktivnega psihološkega procesa. Po raziskavah so se simptomi depresivne motnje po porodu zmanjšali po prvem zdravljenju, po šestih pa se je stanje bistveno izboljšalo. Samo specialist mora uporabljati tehnike dihanja in sprostitve.

    Psihološko posvetovanje. Pomaga, ko bolnik potrebuje čustveno podporo, objektivne nasvete, ki pomagajo najti izhod in situacijo. Potrebno je poslušati več obiskov, saj eno posvetovanje ni dovolj,

    Uporaba antidepresivov. Medicinski tečaj mora spremljati obisk psihologa. Vredno je vedeti, da pri dojenju ni mogoče jemati vseh antidepresivov. Zdravniki priporočajo uporabo selektivnih zaviralcev prevzema serotonina ali tricikličnih antidepresivov (razen doksepina).

    Taktike zdravljenja bodo odvisne od resnosti stanja. Morda bo ženska morala obiskati endokrinologa in opraviti teste za hormone. Včasih lahko anemija, ki je pogosto opažena pri ženskah, ki so rodile, postane potisni mehanizem za nastanek dolgotrajne depresije.

    Če je bila med nosečnostjo nizka raven hemoglobina, je priporočljivo darovati kri za splošno analizo in izključiti anemijo.

    Ne pozabite na načela pravilne prehrane. Študije kažejo na neposredno povezavo med količino sladkorjev, ki jo zaužije ženska, in pogostnostjo poporodne depresije. Enako velja za čokolado. Zato je treba čim bolj zmanjšati sladko hrano.

    Oglejte si video: 303 Sedimo na časovni bombi - Walter Veith slovenski podnapisi (Julij 2022).

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send

    lehighvalleylittleones-com